Brokkolis medvehagymás tészta

Name: Brokkolis medvehagymás tészta
Yield: 1 adag
Ingredients: 30 dkg száraztészta; 30 dkg brokkoli ((lehet mirelit is)); 25 dkg húsféle (felvágott, maradék sűlt vagy főtt hús); 2 dl főzőtejszín; 5 dkg kókuszolaj (vagy étolaj); 1 db vöröshagyma; 3 gerezd fokhagyma; 1 marék medvehagyma (vagy zöldhagyma, esetleg póréhagyma apróra vágva); 20 dkg reszelt sajt; 1 kanál liszt; só; bors; ételízesítő (elhagyható ha valaki nem szereti)

Szerző: Gjoe

Húsétel receptek #Főétel #Könnyű #Közepes kalória

1 adag

Nincs megadott idő.

Hozzávalók

Hozzáadás a bevásárlólistához

30

dkg száraztészta
30

dkg brokkoli – (lehet mirelit is)
25

dkg húsféle – felvágott, maradék sűlt vagy főtt hús
2

dl főzőtejszín
5

dkg kókuszolaj – vagy étolaj
1

db vöröshagyma
3

gerezd fokhagyma
1

marék medvehagyma – vagy zöldhagyma, esetleg póréhagyma apróra vágva
20

dkg reszelt sajt
1

kanál liszt
só
bors
ételízesítő – elhagyható ha valaki nem szereti

Nem lehet minden nap pörkölt vagy rántott hús az asztalon. Néha kell egy kis zöldség is az ételbe.

Elkészítés

A tésztát kifőzzük sós vízben.
Az olajon megpároljuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk a kisebb rózsáira szedett brokkolit és pár percig pároljuk.
Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, a felkockázott húsfélét, és a kisebb darabokra vágott medvehagymát.
Sóval borssal ízesítjük. A lisztet simára keverjük 1 dl vízzel vagy tejjel. Hozzákeverjük a tejszínt és a brokkolihoz öntjük. Jól kiforraljuk, ha szükséges ízesítjük, hígítjuk.
Tálaláskor megszórhatjuk reszelt sajttal a tetejét.

Még nincs értékelés

Értékelés írása

Jelentkezz be az értékeléshez.

Vélemények

Még nincsenek vélemények.

1 adag

Nincs megadott idő.

Hozzávalók

Hozzáadás a bevásárlólistához

30

dkg száraztészta
30

dkg brokkoli – (lehet mirelit is)
25

dkg húsféle – felvágott, maradék sűlt vagy főtt hús
2

dl főzőtejszín
5

dkg kókuszolaj – vagy étolaj
1

db vöröshagyma
3

gerezd fokhagyma
1

marék medvehagyma – vagy zöldhagyma, esetleg póréhagyma apróra vágva
20

dkg reszelt sajt
1

kanál liszt
só
bors
ételízesítő – elhagyható ha valaki nem szereti

Megosztás

További a szerzőtől – gjoe

Főételek

50 p 🍽️ 4 adag

Túrógombóc

Modernizált túrógombóc. Amikor vágysz valami bűnös élvezetre.

Diétás ételek

35 p 🍽️ 2 adag

Csirkés–zöldséges, joghurtos wrap

Könnyű tízórai vagy vacsora diétázóknak

Húsétel receptek

🍽️ 1 adag

Fasírt tepsiben

Azért írtam Margit módra, mert a fasírt hozzávalóin változtattam. A férjem megkívánta a fasírtot, de se kenyér, se zsemle nem volt itthon. Majd reggel lesz véve...

Tepertőkrémes pogácsa (hajtogatás nélkül is leveles)

Pogácsa receptek

🍽️ 1 adag

Tepertőkrémes pogácsa (hajtogatás nélkül is leveles)

Kinézetre nem a legszebb, de annál finomabb!

Desszertek

🍽️ 1 adag

Almás pite

Egyik kedvenc süteményem az almás pite. Elég sűrűn szoktam sütni, mert egyszerű, komolyabb sütési ismeretet nem igényel, ráadásul, amíg a tészta pihen, egy leve...

Egytálétel

40 p 🍽️ 4 adag

Baconbe tekert datolya

Amikor először hallottam róla, nem tudtam elképzelni az édes datolyát az isteni bacon szalonnával. A puding próbája az evés, mielőtt véleményt alkotok meg kell...